浙江体育专业特招生和高水平运动员体育专项测试项目内容和要求(五)
测试项目:抓举和挺举。
2.专项素质:力量推、窄硬拉、后深蹲。
(二)测试方法:
1.级别划分:48、52、56、60、67.5、75、82.5、90、100、110、110以上公斤,共11个级别。
2.测试项目:抓举和挺举技术要求按最新举重竞赛规则。
3.测试顺序:先抓举,后挺举,再进行专项素质测试,测试顺序为力量推、窄硬拉、后深蹲。
4.测试方法:抓举、挺举每项每人试举三次,专项素质每项每人试举两次,取其中最好一次成绩。试举失败无成绩。测试时,考生可穿举重鞋和举重服,增加重量必须是2.5公斤的倍数,其它要求按举重竞赛规定要求进行。
5.专项素质技术要求:
(1)力量推:提铃至胸用高翻或下蹲翻。预备姿势同上挺。裁判员发令后,考生用两臂力量将杠铃贴近面部,从胸上推起至两臂伸直。在上推过程中,两膝不能弯曲,两脚不能移动。待裁判员发出“下”的口令后,方能放下杠铃,否则判为失败。
(2)窄硬拉:做好挺举提铃至胸预备姿势,利用伸腿伸髋的力量,将杠铃靠近身体拉起至身体完全伸直。在上拉过程中保持挺胸直腰。待裁判员发出“下”的口令后,方能放下杠铃,否则判为失败。
(3)后深蹲:杠铃放置深蹲架上,考生先面对杠铃双手握杠,将杠铃置于颈后肩上,起立后走出深蹲架,身体直立,两脚约与肩同宽。然后平稳屈膝下蹲,膝关节角度小于90°,大小腿贴紧。在完成下蹲后,可快速伸腿起立,待腿与身体完全伸直静止。待裁判员发出“好”的口令后,方可后退将杠铃放在深蹲架上才算完成动作,否则判为失败。在下蹲起立中,手撑腿或膝碰地均为犯规动作。考生可申请保护,保护员身体任何部位不能触及杠铃或考生,否则均判犯规。
九、武术
(一)测试项目:
1.专项素质:
(1)握杆转肩
(2)仆步抡拍
(3)竖叉
(4)正压腿
(5)正踢腿
(6)腾空飞脚
2.套路:
(1)拳术一套(任选),不少于1分钟
(2)器械一套(任选),不少于1分钟
(三)测试要求:
1.握杆转肩
双手对握(虎口均向内),两臂伸直,以肩为轴,同时由前向后转至体后,再返回体前,转动时两手不得松动。丈量肩宽以两肩峰间距为准。
2.仆步抡拍
动作预备姿势:两脚左右开立,两臂成侧平举。以腰带臂,两臂伸直,向上抡臂要贴近耳,下抡要贴近腿,右仆步抡拍时要跟随右手,左抡拍眼随左手,每次抡须拍地1次。
3.竖劈叉(左、右)
两腿伸直,前后劈开成直线,臀部和两腿内侧贴地,上体正直,两
2.专项素质:力量推、窄硬拉、后深蹲。
(二)测试方法:
1.级别划分:48、52、56、60、67.5、75、82.5、90、100、110、110以上公斤,共11个级别。
2.测试项目:抓举和挺举技术要求按最新举重竞赛规则。
3.测试顺序:先抓举,后挺举,再进行专项素质测试,测试顺序为力量推、窄硬拉、后深蹲。
4.测试方法:抓举、挺举每项每人试举三次,专项素质每项每人试举两次,取其中最好一次成绩。试举失败无成绩。测试时,考生可穿举重鞋和举重服,增加重量必须是2.5公斤的倍数,其它要求按举重竞赛规定要求进行。
5.专项素质技术要求:
(1)力量推:提铃至胸用高翻或下蹲翻。预备姿势同上挺。裁判员发令后,考生用两臂力量将杠铃贴近面部,从胸上推起至两臂伸直。在上推过程中,两膝不能弯曲,两脚不能移动。待裁判员发出“下”的口令后,方能放下杠铃,否则判为失败。
(2)窄硬拉:做好挺举提铃至胸预备姿势,利用伸腿伸髋的力量,将杠铃靠近身体拉起至身体完全伸直。在上拉过程中保持挺胸直腰。待裁判员发出“下”的口令后,方能放下杠铃,否则判为失败。
(3)后深蹲:杠铃放置深蹲架上,考生先面对杠铃双手握杠,将杠铃置于颈后肩上,起立后走出深蹲架,身体直立,两脚约与肩同宽。然后平稳屈膝下蹲,膝关节角度小于90°,大小腿贴紧。在完成下蹲后,可快速伸腿起立,待腿与身体完全伸直静止。待裁判员发出“好”的口令后,方可后退将杠铃放在深蹲架上才算完成动作,否则判为失败。在下蹲起立中,手撑腿或膝碰地均为犯规动作。考生可申请保护,保护员身体任何部位不能触及杠铃或考生,否则均判犯规。
九、武术
(一)测试项目:
1.专项素质:
(1)握杆转肩
(2)仆步抡拍
(3)竖叉
(4)正压腿
(5)正踢腿
(6)腾空飞脚
2.套路:
(1)拳术一套(任选),不少于1分钟
(2)器械一套(任选),不少于1分钟
(三)测试要求:
1.握杆转肩
双手对握(虎口均向内),两臂伸直,以肩为轴,同时由前向后转至体后,再返回体前,转动时两手不得松动。丈量肩宽以两肩峰间距为准。
2.仆步抡拍
动作预备姿势:两脚左右开立,两臂成侧平举。以腰带臂,两臂伸直,向上抡臂要贴近耳,下抡要贴近腿,右仆步抡拍时要跟随右手,左抡拍眼随左手,每次抡须拍地1次。
3.竖劈叉(左、右)
两腿伸直,前后劈开成直线,臀部和两腿内侧贴地,上体正直,两