南通如东中考体育考试测试方法与规则
测试方法与规则
（一）广播操
广播操考核内容为教育部颁布的第三套全国中小学系列广播体操《舞动青春》，在配套音乐伴奏下完成广播操的整套动作。广播操以学校为单位进行考核，考生整套操动作协调连贯、节奏准确，完成动作到位者不扣分；动作有明显错误、节奏紊乱按每次失误扣0.5分，扣满2分为止。
（二）50米、200米跑
1．测试方法
（1）场地器材：在400米塑胶环形跑道上进行，跑道6条，地面平坦，跑道线清楚，发令枪2支、联络旗2面、口哨2只，使用电子计时。备用秒表每道3块，使用前应进行校正。
（2）6人一组（补考时至少2人一组）。50米起跑姿势为蹲踞式（手臂伤残者可站立式起跑），可使用起跑器，200米起跑姿势不限。测试时均不得穿钉鞋。50米遇风时，可顺风跑。
2．测试规则
（1）起跑时发现有抢跑者，裁判当即召回重新起跑；同一考生3次抢跑，则判定该生该项无成绩。
（2）考生有1次测试机会，成绩以秒为单位，精确到小数点后1位，小数点后第2位数按非零进1原则进位。
（三）原地背面双手经头上后抛实心球
1．测试方法
（1）场地器材：充气实心球若干只（重量为2公斤），电子测试仪，皮尺或钢尺若干卷，在平坦场地进行。
（2）考生站位于投掷线后，两脚左右开立，身体背对投掷方向，双手持球摆动至两腿胯下之间后下方，两腿原地屈膝蹬地，双手用力将球经头上向后上方抛出；丈量成绩时，从投掷线后缘至球着地点后缘之间的垂直距离。
2．测试规则
（1）考生将球向头后上方抛出的同时，脚部可向后迈出一步，但脚不能踩投掷线，如果脚踩投掷线或身体任何部位触及落地区的地面，则判为失败。
（2）考生有3次测试机会，取其中最好一次成绩，以米为单位，保留两位小数。
（四）男生引体上向
1．测试方法
（1）场地器材：在单杠区域场地上进行，杠下要有缓冲保护的软体操垫，使用电子测试仪。
（2）考生站位于高单杠下，跳起双手正握杠成直臂悬垂后，双臂同时用力向上引体，上拉到下颏超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。
2．测试规则
（1）引体向上时，两手臂须直臂悬垂向上引体，引体过程中，可以利用合理的身体摆动向上引体。
（2）如果两臂未处于直臂悬垂状态向上引体，则判该次无效；如果两次引体向上的间隔时间超过10秒，则终止测试。
（3）考生有2次测试机会，取其中最好一次成绩。
（五）女生1分钟仰卧起坐
1．测试方法
（1）场地器材：硬质体操垫若干块，使用仰卧起坐电子测试器械。
（2）考生仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后，固定脚踝位置，仰卧时两肩胛必须触垫。考生坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。测试人员发出“开始”（或哨声）口令的同时计时，记录1分钟内完成的次数。
2．测试规则
（1）考生两肩胛没有触垫，或借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，则判该次无效。1分钟到时，考生虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数。
（2）考生有1次测试机会。
（六）30秒立卧撑
1．测试方法
在塑胶场地上进行；考生站立于指定的区域内，当听到“开始（或哨声）”口令后（开表计时），迅速成蹲撑，两脚同时后伸，脚点地后即迅速收腿成蹲撑起立，起立后，再进行下一个动作的重复；记录30秒内完成的有效次数。
2．测试规则
考生测试前直体站立于测试线后，距考生50-60厘米处拉一条可升降的与考生眼睛部位平行的绳或皮筋（见图①），测试时，考生处于俯撑状态时，手与脚不得触碰地面规定的两条平行线（见图③：身高1.59米以下为80公分；身高1.60米以上为90公分）；起立后，眼睛部位与悬拉的绳或皮筋处于平行后即为有效完成一次（见图⑤）；如俯撑时手或脚触碰地面规定的两条平行线，或起立后眼睛部位明显低于悬拉的绳或皮筋，则判该次无效。每考生有2次测试机会，取其中最好一次成绩。
（七）立定三级跳远
1．测试方法
（1）场地器材：在沙坑或塑胶场地上进行；沙坑沙面与起跳点（地面）呈水平面，起跳地面平整，不得有坑凹。使用电子测试仪。
（2）考生两脚平行站在起跳线后，脚尖不能踩线；第一跳双脚原地同时起跳后，保持一定节奏连续向前用左或右单脚交换起跳完成第二、三跳，第三跳双脚落地；成绩丈量从起跳线后缘至第三跳最近着地点后垂直距离。
2．测试规则
（1）起跳后第二、三跳用双脚落地起跳或用同一脚连续单足跳，则判该次试跳失败。
（2）每考生3次测试机会，取其中最好一次成绩，以米为单位，保留两位小数。
（八）篮球运球投篮
1．测试方法
（1）场地器材：在篮球场半场中进行，距罚球线端点两侧2米处各放置一个高1.2米的标志杆，起点设置在篮球场中圈线后（篮球运球投篮场地示意图）；篮球为5～7号球若干只（可自备）。
（2）考生持球站立于球场中圈线后，听到“开始”（或哨声）口令后（开表计时），自行选择场内一侧运球绕一标志杆后投篮（命中），接篮板球后运球返回，当人和球均通过中圈起点线时停表。使用电子测试仪。
2．测试规则
（1）运球投篮过程中，投篮动作不限，投篮必须命中方能返回。在测试时，当男生超过18秒、女生超过22秒投篮仍未命中时，裁判应鸣哨结束该次测试。
（2）测试过程中出现以下现象均属违例，取消该次成绩：①出发时连续抢跑三次；②运球过程中双手同时触球；③运球时膝盖以下部位触球；④运球过程漏绕标志杆；⑤运球碰倒或明显移动标志杆；⑥投篮未命中；⑦未到终点前球出测试区域；⑧未按要求完成全程路线；⑨通过终点时人球分离。
（3）考生有2次机会，取其中最好一次成绩。以秒为单位，精确到小数点后1位，小数点后第2位数按非零进1原则进位。
（九）排球垫球过网
1．测试方法：考生持球站位于一方场地3米线中部2×2米的区域，自抛球用垫球（双臂或单臂垫球，手臂垫球部位不限）的方法，将球垫过网落于对方场地三米线后的三个规定的落点区域。所用排球为青少年比赛使用的硬或软式排球（可自备）。
2．测试规则
（1）网高：男生2.00米，女生1.80米；规定区域长6米，宽2.6米；考生须站位于规定的3米线中部的2×2米区域内，要求向规定区域内垫球8次，且至少向每个区域垫球2次。
（2）垫球时，两脚不得出区域（脚踩线有效）；将球垫过网落点区域顺序不限，球落点在区域线上有效；如自抛球后两脚或一脚出区域线外、球未过网、过网在3米线内或出界，则判该次失误。
（3）每考生有2次测试机会，取其中最好一次成绩。
（十）足球运球绕杆射门
1．测试方法
（1）场地器材：在足球场上进行，测试区域长25米，宽6米，起点线至第一杆距离为3米，各杆间距3米，共设5根标志杆，标杆高1.2米，标杆距两侧边线各3米，球门高2米、宽3米，射门线距球门线中点垂直距离为6米，球门立柱两侧?用高2米、宽1.5米的拦网固定（见测试场地图）。使用4号及以上球若干只（可自备球）。
（2）考生站在起点线后准备，听到“开始”（或哨声）口令后（开表计时）向前运球依次过杆，当考生绕过第5个标杆时，在射门线前射门，球过球门线时停表。
2．测试规则
（1）测试过程中出现以下现象均属违例，取消该次成绩：①出发时连续抢跑3次；②漏绕标志杆；③碰倒标志杆；④故意手球；⑤运球时球出测试区域；⑥球未绕过第5个标杆即射门；⑦射门时球过射门线（球压线射门有效）；⑧射门时球射出了两侧边线。
（2）射门时球未进门，球射在了球门两侧拦网内，考生应迅速用脚将球运回射门线进行补射。测试时间男生超过17秒、女生超过25秒仍未射中时，裁判应鸣哨结束该次测试。
（3）考生有2次测试机会，取其中最好一次成绩。以秒为单位，精确到小数点后1位，小数点后第2位数按非零进1原则进位