南通如东中考体育考试测试方法与规则

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测试方法与规则
(一)广播操
广播操考核内容为教育部颁布的第三套全国中小学系列广播体操《舞动青春》,在配套音乐伴奏下完成广播操的整套动作。广播操以学校为单位进行考核,考生整套操动作协调连贯、节奏准确,完成动作到位者不扣分;动作有明显错误、节奏紊乱按每次失误扣0.5分,扣满2分为止。
(二)50米、200米跑
1.测试方法
(1)场地器材:在400米塑胶环形跑道上进行,跑道6条,地面平坦,跑道线清楚,发令枪2支、联络旗2面、口哨2只,使用电子计时。备用秒表每道3块,使用前应进行校正。
(2)6人一组(补考时至少2人一组)。50米起跑姿势为蹲踞式(手臂伤残者可站立式起跑),可使用起跑器,200米起跑姿势不限。测试时均不得穿钉鞋。50米遇风时,可顺风跑。
2.测试规则
(1)起跑时发现有抢跑者,裁判当即召回重新起跑;同一考生3次抢跑,则判定该生该项无成绩。
(2)考生有1次测试机会,成绩以秒为单位,精确到小数点后1位,小数点后第2位数按非零进1原则进位。
(三)原地背面双手经头上后抛实心球
1.测试方法
(1)场地器材:充气实心球若干只(重量为2公斤),电子测试仪,皮尺或钢尺若干卷,在平坦场地进行。
(2)考生站位于投掷线后,两脚左右开立,身体背对投掷方向,双手持球摆动至两腿胯下之间后下方,两腿原地屈膝蹬地,双手用力将球经头上向后上方抛出;丈量成绩时,从投掷线后缘至球着地点后缘之间的垂直距离。
2.测试规则
(1)考生将球向头后上方抛出的同时,脚部可向后迈出一步,但脚不能踩投掷线,如果脚踩投掷线或身体任何部位触及落地区的地面,则判为失败。
(2)考生有3次测试机会,取其中最好一次成绩,以米为单位,保留两位小数。

(四)男生引体上向

1.测试方法

(1)场地器材:在单杠区域场地上进行,杠下要有缓冲保护的软体操垫,使用电子测试仪。

(2)考生站位于高单杠下,跳起双手正握杠成直臂悬垂后,双臂同时用力向上引体,上拉到下颏超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。

2.测试规则

(1)引体向上时,两手臂须直臂悬垂向上引体,引体过程中,可以利用合理的身体摆动向上引体。

(2)如果两臂未处于直臂悬垂状态向上引体,则判该次无效;如果两次引体向上的间隔时间超过10秒,则终止测试。

(3)考生有2次测试机会,取其中最好一次成绩。

(五)女生1分钟仰卧起坐

1.测试方法

(1)场地器材:硬质体操垫若干块,使用仰卧起坐电子测试器械。

(2)考生仰卧于垫上,两腿稍分开,屈膝呈90度角左右,两手指交叉贴于脑后,固定脚踝位置,仰卧时两肩胛必须触垫。考生坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。测试人员发出“开始”(或哨声)口令的同时计时,记录1分钟内完成的次数。

2.测试规则

(1)考生两肩胛没有触垫,或借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时,则判该次无效。1分钟到时,考生虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数。

(2)考生有1次测试机会。

(六)30秒立卧撑

1.测试方法

在塑胶场地上进行;考生站立于指定的区域内,当听到“开始(或哨声)”口令后(开表计时),迅速成蹲撑,两脚同时后伸,脚点地后即迅速收腿成蹲撑起立,起立后,再进行下一个动作的重复;记录30秒内完成的有效次数。

2.测试规则

考生测试前直体站立于测试线后,距考生50-60厘米处拉一条可升降的与考生眼睛部位平行的绳或皮筋(见图①),测试时,考生处于俯撑状态时,手与脚不得触碰地面规定的两条平行线(见图③:身高1.59米以下为80公分;身高1.60米以上为90公分);起立后,眼睛部位与悬拉的绳或皮筋处于平行后即为有效完成一次(见图⑤);如俯撑时手或脚触碰地面规定的两条平行线,或起立后眼睛部位明显低于悬拉的绳或皮筋,则判该次无效。每考生有2次测试机会,取其中最好一次成绩。

(七)立定三级跳远

1.测试方法

(1)场地器材:在沙坑或塑胶场地上进行;沙坑沙面与起跳点(地面)呈水平面,起跳地面平整,不得有坑凹。使用电子测试仪。

(2)考生两脚平行站在起跳线后,脚尖不能踩线;第一跳双脚原地同时起跳后,保持一定节奏连续向前用左或右单脚交换起跳完成第二、三跳,第三跳双脚落地;成绩丈量从起跳线后缘至第三跳最近着地点后垂直距离。

2.测试规则

(1)起跳后第二、三跳用双脚落地起跳或用同一脚连续单足跳,则判该次试跳失败。

(2)每考生3次测试机会,取其中最好一次成绩,以米为单位,保留两位小数。

(八)篮球运球投篮

1.测试方法

(1)场地器材:在篮球场半场中进行,距罚球线端点两侧2米处各放置一个高1.2米的标志杆,起点设置在篮球场中圈线后(篮球运球投篮场地示意图);篮球为5~7号球若干只(可自备)。

(2)考生持球站立于球场中圈线后,听到“开始”(或哨声)口令后(开表计时),自行选择场内一侧运球绕一标志杆后投篮(命中),接篮板球后运球返回,当人和球均通过中圈起点线时停表。使用电子测试仪。

2.测试规则

(1)运球投篮过程中,投篮动作不限,投篮必须命中方能返回。在测试时,当男生超过18秒、女生超过22秒投篮仍未命中时,裁判应鸣哨结束该次测试。

(2)测试过程中出现以下现象均属违例,取消该次成绩:①出发时连续抢跑三次;②运球过程中双手同时触球;③运球时膝盖以下部位触球;④运球过程漏绕标志杆;⑤运球碰倒或明显移动标志杆;⑥投篮未命中;⑦未到终点前球出测试区域;⑧未按要求完成全程路线;⑨通过终点时人球分离。

(3)考生有2次机会,取其中最好一次成绩。以秒为单位,精确到小数点后1位,小数点后第2位数按非零进1原则进位。

(九)排球垫球过网

1.测试方法:考生持球站位于一方场地3米线中部2×2米的区域,自抛球用垫球(双臂或单臂垫球,手臂垫球部位不限)的方法,将球垫过网落于对方场地三米线后的三个规定的落点区域。所用排球为青少年比赛使用的硬或软式排球(可自备)。

2.测试规则

(1)网高:男生2.00米,女生1.80米;规定区域长6米,宽2.6米;考生须站位于规定的3米线中部的2×2米区域内,要求向规定区域内垫球8次,且至少向每个区域垫球2次。

(2)垫球时,两脚不得出区域(脚踩线有效);将球垫过网落点区域顺序不限,球落点在区域线上有效;如自抛球后两脚或一脚出区域线外、球未过网、过网在3米线内或出界,则判该次失误。

(3)每考生有2次测试机会,取其中最好一次成绩。

(十)足球运球绕杆射门

1.测试方法

(1)场地器材:在足球场上进行,测试区域长25米,宽6米,起点线至第一杆距离为3米,各杆间距3米,共设5根标志杆,标杆高1.2米,标杆距两侧边线各3米,球门高2米、宽3米,射门线距球门线中点垂直距离为6米,球门立柱两侧?用高2米、宽1.5米的拦网固定(见测试场地图)。使用4号及以上球若干只(可自备球)。

(2)考生站在起点线后准备,听到“开始”(或哨声)口令后(开表计时)向前运球依次过杆,当考生绕过第5个标杆时,在射门线前射门,球过球门线时停表。

2.测试规则

(1)测试过程中出现以下现象均属违例,取消该次成绩:①出发时连续抢跑3次;②漏绕标志杆;③碰倒标志杆;④故意手球;⑤运球时球出测试区域;⑥球未绕过第5个标杆即射门;⑦射门时球过射门线(球压线射门有效);⑧射门时球射出了两侧边线。

(2)射门时球未进门,球射在了球门两侧拦网内,考生应迅速用脚将球运回射门线进行补射。测试时间男生超过17秒、女生超过25秒仍未射中时,裁判应鸣哨结束该次测试。

(3)考生有2次测试机会,取其中最好一次成绩。以秒为单位,精确到小数点后1位,小数点后第2位数按非零进1原则进位

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