南京中考体育考试开考 引体向上最难

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南京中考体育开考引体向上最难

“今年报长跑选项的考生明显增多了!”南京中考体育考试从本月8日开始,至21日结束。记者昨天获悉,目前江宁区、浦口区、雨花台区化工园区、秦淮区的体育考试已经结束,鼓楼区、建邺区、玄武区等区的中考体育陆续进行中。有关人士告诉记者,今年南京中考总分从往年的740分降为700分,其中体育仍为40分,占比更高,前两年不少考生不敢报的耐力项目长跑,今年报的人数比较多。

报名长跑的增加,29中老师独创绑沙袋练习法

南京29中初中部石头城校区今年初三有1000多名考生,今天将正式参加中考体育测试。“今年南京中考总分从740分减少为700分,而体育测试分值依然没有变,40分,这样一来,体育所占的分数含金量更高了。”该校党委书记侯正永告诉记者,学校已经给初三的孩子们进行了两次模拟测试,满分率达到90%以上。“每次模拟测试发现孩子哪个项目拖后腿,老师们就利用课后时间专门帮助学生提高,多练,多掌握方法,运动能力是有明显进步的。”记者了解到,该校初三一周有三节体育课,每天早晨和下午的大课间保证孩子有充足运动时间。“我们很多孩子都选择了800、1000米的选测项目,在学校三年的锻炼,他们一点也不怕这种耐力项目。”有趣的是,初三老师还独创了“绑沙袋”练长跑,不少孩子平时训练的时候在小腿上绑上沙袋负重跑,一旦正式考试解下沙袋,跑起来更加轻松,成绩也非常优异。从南京市初三学生选项统计数据看,今年长跑项目比例比上年有了明显上升,达到2.5万人,说明初中学校加强了对长跑的训练,考生进一步重视对心肺功能和耐力的锻炼。

跳绳要求提高,得满分的考生还是不少

南京市秦淮外国语学校已经结束体育中考,大部分初三考生都取得了40分的满分!“我们学校平时每天都有上午和下午两次大课间,孩子在学校三年期间,耐力、体力、技巧等方面的体质素质普遍得到提高。”学校有关负责人告诉记者。从上周六开始到昨天,南京市秦淮区的初三学生们全部完成了今年中考体育的测试。该区一位资深体育老师告诉记者,考生成绩还是不错的,一个班除了个别申请免考的,40个人当中基本上有35个是满分。

“今年虽然有很多人选择了长距离跑,但是成绩喜人,通过一段较长时间的坚持练习,学生们耐力的提高很明显。所以,长距离跑的满分非常多。”除此之外,今年三分钟跳绳评分标准提高,去年跳300个得满分14分,今年要跳350个才能得满分。虽然跳绳要求比过去提高,但是在全国来说还是比较低的,学生们只要加强练习了,提高也很明显,所以得满分的也很多。

上肢力量欠缺,引体向上项目依然冷门

不过一直比较困难的男生引体向上项目今年依然比较“冷门”。有关老师告诉记者,比如一个班男生,选引体向上的也就四五个,大多数选择投掷实心球。引体向上考查的是上肢的力量,同时还要克服自身的体重,因此对学生来说,挑战比较大。而投掷实心球,相对来说,用的是综合力量,对学生来说,加以练习,效果就比较显著。去年起,南京中考体育引入电子计数、测量设备,今年继续使用,考场组织、磨合、裁判操作都更加流畅,节奏变快了。目前还有不少考生准备考试,一位资深体育老师建议,选了引体向上项目的男生,可以在家多做俯卧撑,练练臂力。立定跳远是男生、女生共同的选项,建议考生在家练习纵跳和伸展跳,对跳得更远有帮助。当然,如果选择了跳绳,在家门口找个地方练习也非常方便。记者刘颖


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