马拉松运动员跑10公里需要跑多久 马拉松运动员的等级标准划分

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 马拉松运动已经成了世界上最受欢迎的长跑运动之一,在很多人看来,马拉松比赛是一个很松散是组织,其实不然,在马拉松比赛中,也有很多规定,比如专业马拉松比赛中上午等级运动员划分。这些都是最基本的常识,那么你知道马拉松运动员跑10公里需要跑多久吗?一起来了解一下吧。

马拉松运动员跑10公里需要跑多久?

咱们今天就先聊聊10公里跑多少分钟能跑下全马来。

那么问题来了,用包皮想都知道10公里成绩和全马成绩肯定是有类似正比关系的,但具体怎么换算呢?咱们先了解一个叫做“最大等效摄氧量(VDOT)”的概念,这是由是杰克-丹尼尔斯提出的一套理论。

根据5公里或者10公里的最好成绩,可以推算出很多数据来。深了也不说了,感兴趣的自己查去,咱今天就光看全马成绩。

  10公里跑40分,对应的全马成绩是3小时07分。男子二级运动员啊(3小时10分)!女子一级运动员啊(3小时19分)!

  10公里跑50分钟,对应的全马成绩是3小时49分。男子三级运动员啊(4小时整)!女子二级运动员啊(3小时50分)!

  10公里跑60分钟,对应的全马成绩是4小时34分,听起来也不错呢。

 VDOT算法,网上能查到的最高是85级,对应10公里成绩为26:19(不找万米专项选手,咱们就看马拉松高手的,格布雷西拉西耶的PB是27:01,前两年退役的马拉松国手李子成的PB是28:22),换算成全马成绩2:01:10,换句话说也就是丹尼尔斯成书时认为目力所能及之内的人类极限

  最低是30级,对应10公里成绩是1:03:46,全马成绩4:49:17。

有史以来最胖的马拉松完赛者,179.7公斤的凯利?格内汀2011年用时9小时48分42秒跑完了洛杉矶马拉松。注意背景资料哦,三次全美相扑比赛冠军,静态心率60下,2008年首马11小时45分。正常人走路一公里多少分钟?12到15分钟,折合时速4到5公里。

明白了吧,一个巨慢的死胖子挪都能完成马拉松。顺便告诉你,这世界上有一个无关门时间的比赛---夏威夷火奴鲁鲁马拉松,这也是全美第三大的马拉松赛事,每年12月中旬举办。这可是北马惨被关的跑圈红人“跑步老奶奶”最心仪的比赛哦,她心里一定骂我,打人不打脸,揭人不揭短啊。没事,我敬你是条汉子,好兄弟,就是用来踩的。之前说的凯利完成的那两个比赛其实是有关门时间的,主办方专门为他加了人手。

马拉松运动员的等级标准划分

现在越来越多的长跑爱好者喜欢上马拉松这项运动。马拉松的魅力之一,是比赛场地的开放。其他体育项目,只要是可以用来比赛的,要么是似曾相识的一块地,要么是司空见惯的一个圈,而马拉松赛的场地多从城市道路选取,对参赛者来说,每跑一步、每过一段都是不同的风景。马拉松的魅力之二,是对参赛者的包容。其他体育项目,只有同等选手才能同场竞技,业余爱好者几乎不可能与专业运动员pk,而马拉松赛不同,无论专业运动员还是业余爱好者,大家都可以挤在一起比赛。马拉松的魅力显然不止两个,但不可否认,正是开放与包容这两个原因,让马拉松给人们带来了更多欢乐。

  虽然门槛低、好处多,但还是有非常专业的运动员标准的,下面给大家介绍一下马拉松长跑国家级运动标准:

以目前我们大厂体育场为例,经常在此锻炼并热爱长跑运动的跑友非常众多,但目前能达到国家二级及以上标准的无,能达到国家三级运动员标准的也只有三位,希望大家通过认真锻炼很快能有第四位、第五位的出现,争取跑进四小时大关!真心希望大家在锻炼的同时,能收获自己终身的荣誉,跑友们,加油啦!

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