世界帕金森病日活动宣传主题和活动总结

4月11日是世界帕金森病日。帕金森病是一种常见于中老年的神经系统变性疾病，主要表现为静止性震颤、肌强直、运动迟缓、步行困难等症状，现已成为继心脑血管病、肿瘤之后的中老年第三大“杀手”。如何早期发现帕金森病呢？以下症状要警惕！

帕金森病的早期症状

1.静止性震颤

是在安静或者全身放松的情况下出现的震颤，情绪紧张的时候震颤会加重，而睡眠的时候则消失。一般首先出现在左手或者右手，拇指和食指有类似于搓丸子的动作。震颤常为首发症状，占80%。

2.运动迟缓

各种日常运动缓慢或者出现困难：起步困难，在走路过程中步子越走越快，步幅越来越小，想要停下的时候，身体向前冲，无法及时停止动作，容易跌倒；写字越写越小，越写越歪；声音变小，音调变低；系鞋带、扣纽扣的日常活动变得困难。

3.自主神经功能障碍

帕金森病在自主神经功能方面也有所表现，也就是我们所谓的“植物神经”。直立性低血压出现在约30%的帕金森病的患者中，表现是站立的时候由于血压的降低出现头晕，甚至是晕厥，而平卧之后可以迅速的缓解头晕的症状。

4.睡眠障碍

有部分帕金森病患者在发病的前几年中出现睡眠障碍，可以表现为夜梦增多，并且在梦中大喊大叫，大幅度的拳打脚踢，甚至踢伤同床的老伴等，我们称之为快速动眼期睡眠障碍。

5.语言障碍

表现为发音低、构音不清、口吃或重复语言，称为“慌张语言”。写字时颤抖歪曲、行距不匀、越写越小，称为“小写症”。

6.肌强直

患者感受到肌肉变得僵硬，关节出现疼痛，一般先出现在手腕和脚踝的部位。病人会主诉全身容易疲劳，懒得说话不想动弹。

7.排便困难

胃肠道功能出现障碍，胃肠道蠕动功能减弱，排便出现困难，便秘十分常见。早期的帕金森病患者便秘不会很严重，老年人如果出现不明原因的长期便秘，同时感觉自己行动明显缓慢、手脚不灵活或者发抖，则应及时就诊。

8.脸部表情减少

帕金森病会使人的脸部表情明显减少，眼睛也很少眨，沦为“面具脸”，看起来精神很差，像是情绪低落、心情沮丧的样子，常常被误诊为忧郁症。其实只是脸上缺少表情变化，并非真正的抑郁症，因此抗抑郁治疗改善不明显。

帕金森患者的运动锻炼

1.放松和呼吸锻炼：尽可能舒服地仰卧，闭上眼睛，开始深而缓慢地呼吸。

2.面部锻炼：皱眉、展眉、用力睁闭眼、鼓腮、露齿、吹口哨，以上动作反复数次；面对镜子，微笑、大笑、露齿笑等。

3.头颈部锻炼：头向后仰，持续约5秒，然后改为向下，下颌尽量触及胸部，持续5秒；左、右转头各5秒；下颌前伸5秒，内收5秒。

4.躯干锻炼：双脚分开与肩同宽，双膝微曲，右上肢向上伸直，掌心向内，躯干向左侧弯，然后反方向进行，重复数次。

5.手部锻炼：经常伸直掌指关节、展平手掌，可以用一只手抓住另一只手的手指向手背方向搬压。

6.下肢锻炼：双腿稍分开站立，双膝微曲，向下弯腰，双手尽量触地；双脚掌相对，将膝部靠向地板，维持并重复