南通大学大一新生军训时间安排,新生军训项目内容及多少时间

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据公布的新生军训安排,

军训日期:9月8日到9月18日,共11天时间。其中9月18日为军训汇报,也是检验军训成果的一天。

训练时间:上午8:30至11:00,下午14:30至17:30。

关于军训的需要注意的事情,给广大新生提一些经验,以供参考!

一、做好准备工作

出门前要认真检查军训服装,如:军帽、帽徽、臂章、腰带等。

二、装束要合适

腰带要适当紧一点,走起路来会更有精神劲儿;袜子最好穿棉制运动袜,鞋子里面再垫一块软鞋垫,这样脚后跟会舒服一点。

三、注意防病

大汗淋漓后不要急于喝水,稍微休息片刻再补充水分,以免对肠胃突然加重负担造成伤害。千万不要喝生水,以免引起肠道传染病。

四、注意防晒

出门前半小时就要涂,因为防晒霜也要时间吸收。防晒霜可装在一个包里随身带,一般是二个小时就要涂一次。

五、不要硬撑

军训中要讲“坚持再坚持”,但如果实在支持不下去,一定要休息,不要硬撑,防止出意外,特别是体质较差的同学。

六、按时作息

军训期间一定要按时作息,争取做到早睡,午休期间一定要安静休息。养精蓄锐,为军训打下良好的硬基础。

七、注意沟通

军训生活中要学会与同学沟通,有困难要学会虚心向同学和老师请教。如:着军装、走军步、站军姿、叠军被等。

八、军训饮食

1、军训经常水缺,就会喝的少,可是这样皮肤更容易晒伤,所以水也要多喝。买个大的水壶,表嫌重,等到休息时,就会知到他的重要性了。水壶容量大,既可以晾水,还可以储水;有提拉,以便携带;还得不容易碎。但是记得不要以训练完就喝水。

2、早饭和午饭一定要吃饱,晚饭一定要节制一点,否则容易发胖。听说很多女生在军训期间反而变胖。

3、以运动饮料和茶水,盐水最佳,不要拼命喝白开水或矿泉水。千万不要喝生水,以免引起肠道传染病。空腹不要马上喝牛奶。

4、军训后体力消耗极大,这个时候不要亏待自己,多吃一些肉类、蛋类,最好还多喝点汤菜类。

5、要多食用一些含维生素C的水果、蔬菜。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤,还需充分摄取防止肌肤老化的维他命E,增加皮肤抵抗力的维他命A,增加皮肤弹性的钙。

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